一、本书简介

本书的作家卡罗尔·德韦克（CarolS.Dweck）是寰球驰名的发展面容学教化，现任斯坦福大学面容学系教化，亦然好意思国艺术与科学院院士。

她因最初提倡“成长型想维”和“固定型想维”的宗旨而名震学界，曾赢得好意思国面容学会颁发的特出科学孝顺奖，她的表面被平素愚弄于栽培、营业和体育等鸿沟。

《终生成长》出书后，飞速横扫寰球，不仅历久抢占各大畅销书榜单，更是比尔·盖茨激烈推选的佳作。

这本书的中枢在于揭示了影响咱们每个东谈主告捷与幸福的重要奥密——想维模式。

德韦克博士通过几十年的商榷发现，为什么有些东谈主靠近挑战撺拳拢袖，而有些东谈主却撤回不前？

压根原因在于他们领有千差万别的两种底层信念：固定型想维和成长型想维。

这本书不仅是一次暴露的浸礼，更是一次行为的召唤，教学咱们如何将失败滚动为成长的营养。

二、主要内容

德韦克的中枢不雅点不错用一句话轮廓：你的想维模式，决定了你的东谈主生高度。

1.什么是固定型想维？

领有固定型想维的东谈主校服，东谈主的才略、才能、秉性皆是天生注定、无法篡改的。

是以他们一世皆在忙着“阐述我方”——阐述我方忠良、有天资、比别东谈主强。

一朝遇到失败，他们会把失败胜仗等同于“我很差”“我没用”，从而堕入深深的自责和无助。

2.什么是成长型想维？

成长型想维的东谈主则认为，基本人手不错通过接力、学习和坚抓来培养。

他们不把失败看作对我方价值的辩白，而是看作成长的契机。

他们更关爱“我能从中学到什么”“我如何才能变得更好”，而不是“别东谈主奈何看我”。

3.两种想维模式在现实中的强大相反

在学习上，固定型想维的学生发怵挑战，因为挑战可能理解我方的不足；成长型想维的学生拥抱挑战，因为挑战能让我方进步。

在责任上，固定型想维的疏导心爱把我方捧上神坛，容不得月旦；成长型想维的疏导则虚心学习，饱读动团队试错和翻新。

在东谈主际关系中，固定型想维的东谈主认为竣工的关系应该天衣无缝，一出问题就怨尤于对方或我方；成长型想维的东谈主则把矛盾看作调换和磨合的契机。

德韦克还超越指出，许多东谈主其实是两种想维模式的搀杂体——在不同鸿沟、不爱怜境下，可能会激活不同的想维模式。

重要在于，咱们不错通过学习和西宾，主动培养我方的成长型想维。

书顶用了无数篇幅老师如何从固定型想维转向成长型想维，包括：选拔我方的固定型想维、识别触发它的情境、给它起个名字、然后教它用成长型的情景去想考。

这不是一蹴而就的经由，但每一步接力皆不会猝然。

三、原文选录

1.“固定型想维模式让你更关爱别东谈主如何看待你；而成长型想维模式让你更关爱你能否普及我方。”

这句话谈出了两种想维最中枢的辞别。当你站在聚光灯下，你是堤防不雅众的掌声，如故堤防我方今天有莫得比昨天跳得更高极少？

前者让你活在他东谈主的评价里，后者让你活在我方的成长里。

许多东谈主之是以惊恐，等于因为太堤防“别东谈主奈何看我”，而健忘了“我还能酿成什么情景”。

2.“信得过的自信是建立在继续学习和成长的基础上的，而不是建立在一次次告捷的阐述上。”

咱们常常误以为，自信来自告捷的积贮。但德韦克告诉咱们，那种自信是脆弱的——一朝碰到失败，就会坍塌。

信得过的自信，是校服不管遇到什么贫困，我方皆有身手去学习、去适合、去惩处。这种自信不会因为一次闇练不足格概况一次式样失败就灭绝。

3.“失败是一个苦难的阅历，但它并不行界说你。它只是一个你需要靠近和惩处并能从中学习的问题。”

固定型想维的东谈主会把“我失败了”酿成“我是一个失败者”。只是换了一个说法，却把一次行为的成果酿成了通盘东谈主的标签。

德韦克辅导咱们，失败不是身份，它只是一个问题，一个问题就不错找到惩处有盘算。你莫得被界说，你只是在惩处问题。

4.“当你想要拓展我方时，感到发怵是正常的。但你不让发怵遏制你，这等于成长型想维。”

许多东谈主误以为成长型想维的东谈主无所怕惧。正值相背，他们也会发怵、也会弥留。

辞别在于，固定型想维的东谈主被发怵拦住，踏踏实实；成长型想维的东谈主带着发怵往前走。勇气不是不发怵，而是发怵了还是行为。

5.“在成长型想维模式中，你并不一定时刻需要自信。即使你认为我方不够好，你仍然不错全身心性进入并坚抓下去。”

这是一个特殊紧要的辅导。许多东谈主说“等我有信心了再去作念”，成果长久等不到那一天。

德韦克告诉咱们，你不需要先变得自信再去接力。正值相背，你是在接力的经由中逐渐积贮起信得过的信心。不自信也不紧要，先开动，先坚抓。

6.“讴歌孩子的才略或天资会毁伤他们的积极性，以至毁伤他们的发扬。相背，你应该讴歌他们为学习付出的接力和使用的计策。”

这是德韦克最驰名的实验论断之一。被夸“你真忠良”的孩子，之后会走避挑战，因为他们发怵失败会理解我方“不忠良”。

而被夸“你真接力”的孩子，火狐中国官方网站入口更快意给与贫困任务，更享受经由。这个兴味不仅适用于栽培孩子，也适用于咱们评价我方和他东谈主。

7.“要是你犯了一个舛讹，那并不料味着你是一个舛讹。它只是意味着你尝试了一些行欠亨的东西，当今不错尝试别的体式了。”

何等谦虚又有劲量的一句话。许多东谈主把一次装假等同于自我辩白，堕入了“我通盘东谈主皆是错的”的灰心中。

但德韦克把事情还原到现实：你只是试了一种无效的体式辛苦。体式不错换，想路不错调，但你莫得坏掉。

8.“为什么不以这种情景来看待问题呢？——‘我本不错作念得更好，但这个经由让我学到了许多。’而不是‘我失败了，我一无是处。’”

德韦克在这里胜仗给出了两种想维模式的内心独白对比。你会发现，篡改想维模式其实等于在篡改咱们对我方言语的情景。

语言塑造想维，当你开动换一种说法的时代，你的感受也会随着篡改。试着把“我搞砸了”换成“我学到了”，寰球坐窝不一样。

9.“即使是天才，也要通过接力才能取得设置。莫得接力，天资只是未杀青的后劲。”

咱们老是堤防那些看起来绝不坚苦的东谈主。但德韦克用无数案例阐述，通盘被咱们仰望的天才——从莫扎特到乔丹——皆阅历了常东谈主难以遐想的接力。

天资只是开端，不黑白常。把天资当成非常的东谈主，最终只会浮滥天资。

10.“篡改想维模式并不像摘除一个肿瘤那么容易。但即使东谈主们一开动篡改不大，新的想维模式最终也会生根发芽，开出你从未想过的花朵。”

这段话给了通盘想要篡改的东谈主一颗宽心丸。篡改不会一蹴而就，你可能会反复清偿旧模式，可能会在新的挑战眼前再次堕入固定型想维。

这很正常，这不叫失败，这叫成长的经由。唯有你抓续浇水，新的想维模式一定会逐渐长大。

四、念书启示

1.把“我作念不到”改成“我暂时还作念不到”

你只需要在每句自我辩白后头加上“暂时”两个字，想维就会发生玄妙的变化。

“我不会弹钢琴”酿成“我暂时还不会弹钢琴”，“我谈不好这段关系”酿成“我暂时还没学会奈那边理”。

这两个字不是自欺欺东谈主，而是给改日的我方留出了成长的空间。

2.给我方诞生“成长型方向”而不是“发扬型方向”

发扬型方向是“我要考到90分”“我要拿到这个offer”，成果横蛮决定了你的自我价值。

成长型方向是“我要弄懂这三个常识点”“我要在口试中学会更明晰地抒发”。

前者让你发怵失败，后者让你专注于经由。每天问我方：今天我学到了什么，而不是今天我阐述了若干。

3.靠近月旦时先问“这内部有什么灵验的信息”

固定型想维的东谈主一听到月旦就本能扫视，要么不悦抵挡，要么崩溃自责。

下次有东谈主给你提意见，先深呼吸，然后问我方：对方说的有莫得一丁点兴味？哪怕90%是错的，那10%能不行帮我变得更好？把月旦当成免费的数据响应，而不是东谈主身抨击。

4.在夸奖孩子或伴侣时，夸经由而不是夸天资

把“你真忠良”“你真有天资”换成“你刚才阿谁体式想得真好”“我看到你坚抓了很久没湮灭”。这适用于所相干系。

夸东谈主忠良，对方下次就不敢冒险；夸东谈主接力，对方下次更快意管待挑战。相似的兴味，当你夸奖我方的时代，也请夸奖我方的付出和计策。

5.每周作念一次“失败复盘”而不是“失败刑事背负”

大多数东谈主对失败的派头是自责、抱怨、走避。德韦克建议换个作念法：每周挑一件你以为“搞砸了”的事情，然后认负责真写下三个问题——

我从中学到了什么？下次不错奈何作念不同？此次阅历让我在哪方面变得更强了？你会发现，失败不再是千里重的石头，而是酿成了叩门砖。

五、延展阅读

1.《刻意闇练》——安德斯·艾利克森

这本书不错说是《终生成长》的“实操手册”。德韦克告诉咱们身手不错发展，而艾利克森告诉咱们具体奈何发展。

他通过无数商榷发现，所谓天才不是天生的，而是通过“刻意闇练”——有方向、有响应、走出知足区的闇练——一步步打磨出来的。

读完你会昭着，为什么“一万小时定律”其实并不准确，信得过紧要的是闇练的质料。

2.《心态》——赖安·戈特弗雷森

这本书把想维模式的商榷又往前推了一步。作家指出，成长型想维只是四种重要心态之一，除此以外还有开放型心态、跨越型心态和外向型心态。

书中提供了系统的器具，匡助你会诊我方现时的心态模式，并给出具体的西宾体式。要是你以为《终生成长》洞开了大门，这本书会带你走得更深。

3.《抗压力》——久世浩司

这本书聚焦于一个具体问题：当失败和迤逦驾临时，如何快速反弹？作家把面容学中的抗压西宾和德韦克的成长型想维接洽起来，给出了“抗压四步法”。

尤其相宜那些一遇到贫困就容易自我辩白、一跌悔恨的读者。你会发现，失败后的“收复力”是不错像肌肉一样锻练的。

4.《执意》——安杰拉·达克沃想

达克沃想是德韦克的学生，她袭取并发展了对成长型想维的商榷。她提倡了一个驰名的公式：天资×接力=手段，手段×接力=设置。

这本书的中枢等于“执意”——对历久方向的抓续心扉和抓久耐力。她发现，比起天资和智商，执意才是掂量一个东谈主最终设置的最重要主张。

5.《学会发问》——尼尔·布朗

这本书名义上是讲批判性想维，但和《终生成长》有真切的呼应。成长型想维的中枢之一是“把迤逦看成学习契机”，而这本书教给你如何用发问的情景去分析问题、拆解不雅点、幸免想维陷坑。

当你能问出更好的问题时火狐体育(中国)世界杯IOS|Android手机app下载，你就更容易从每一次阅历中索求价值。这本书会帮你升级大脑的操作系统，让成长型想维信得过落地。